3 분 동안 운동: 작은 운동

귤 에센셜 오일과 운동을하는 온 욕탕.

3 분 동안 운동: 작은 운동

이 문서의 내용

정원이 잠 들어도 많은 사람들이 체조의 이점을 확신합니다. 하루에 3 분씩 집에서 연습하기 위해이 운동들을 시험하십시오.

만다린 미네 올라 탄젤로

에센셜 오일 인 만다린에는 편안한 미덕이 있습니다
  • 준비 뜨거운 목욕.
  • 붓는 동안 욕조에 중성베이스 2 큰 스푼과 귤 에센셜 오일 20 ~ 30 방울을 그릇에 섞으십시오. 물에 모든 것을 뿌린 후 10 분 동안 휴식을 취하십시오. 만다린 에센셜 오일 근육을 이완하고 깊이 이완합니다.
  • 목욕에서 나와 운동을 닦고 시작하십시오.
  • 팔을 천장에 올리고 내리고, 벌리고 릴을 만들고, 싱크대에 손을 대고, 웅크 리고, 일어나십시오.
  • 엉덩이에 손을 대고 가슴 오른쪽, 왼쪽으로 원을 그리며 움직입니다.
  • 각 운동을 10 번 반복하십시오.
  • 이 세션은 3 분만 지속됩니다. 향이 나는 뜨거운 물의 작용 덕분에 근육을 이완. 그렇지 않으면 스트레칭으로 워밍업하십시오.
아주 빨리, 당신은 그것 없이는 할 수 없을 정도로 기분이 좋을 것입니다.

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