검은 무와 퀴 노아 케이크 (글루텐 프리)

퀴 노아를 헹구고 끓는 물의 약 1.7 배에 버리십시오. 약한 불로 끓인 후 10 분 동안 덮으십시오. 불을 끄고 약 10 분 동안 팽창 시키십시오. 각 곡물이 흰색 세균 고리를 놓으면 요리가 완료됩니다. 배수...

검은 무와 퀴 노아 케이크 (글루텐 프리)

이 문서의 내용

인원: 2

성분 목록

  • 건조 퀴 노아 70g
  • 병아리 콩 가루 20g
  • 메밀 가루 20g
  • 계란 1 개
  • 작은 검은 무 1 개
  • 작은 당근 1 개
  • 마늘 1 쪽
  • 샬롯 1 개
  • 파슬리 1 작은 무리
  • 소금
  • 올리브 오일

준비 시간: 15 분

요리 시간: 20 분

조리법

퀴 노아를 헹구고 끓는 물의 약 1.7 배에 버리십시오.

약한 불로 끓인 후 10 분 동안 덮으십시오.

불을 끄고 약 10 분 동안 팽창 시키십시오.

각 곡물이 흰색 세균 고리를 놓으면 요리가 완료됩니다.

퀴 노아를 배출하여 남은 물을 배출하십시오.

퀴 노아를 요리하는 동안 샬롯을 껍질을 벗기고 자릅니다.

올리브 오일로 기름칠 한 큰 뜨거운 크레이프 팬에서 5 분 동안 부드럽게 땀을 흘립니다.

파슬리를 자르고 샬롯에 버립니다.

검은 무와 당근을 껍질을 벗기고 갈아서 만듭니다.

그릇에 넣습니다.

강판 야채 위에 계란을 Break 고 섞는다.

퀴 노아, 이전에 분쇄 한 마늘, 샬롯 및 파슬리를 넣습니다.

밀가루와 소금 한 덩어리로 덮으십시오.

모든 것을 함께 섞으십시오.

크레이프 메이커에 약간의 기름을 넣고 가열하십시오.

혼합물을 네 개의 큰 공으로 나눕니다. 팬케이크 팬에 넣고 포크의 뒷면으로 평평하게하십시오.

각면에서 3 분 동안 버거를 요리하십시오.

그린 샐러드와 함께 뜨거운 음식을 제공하십시오!

조언

밀가루는 밀가루를 포함한 다른 밀가루 (글루텐, 글루텐 프리 믹스 등)로 대체 할 수 있습니다.

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