딸기와 함께하는 내 외식

딸기 다이어트의 날을위한 프로그램과 레시피.

딸기와 함께하는 내 외식

이 문서의 내용

이 식단은 일주일에 한 달 동안 하루에 한 번씩 간을 정화하고 몸을 해독하며 ​​소화를 돕습니다.

딸기 바구니

딸기로 비타민을 채우십시오

하루가 시작될 때

스트레칭과 걷기 (10 분)
햇빛과 몸은 야외에서 맨발로 스트레칭과 걷기.
피부에 태양 광선의 따뜻함, 산들 바람이나 바람의 시원함, 더 큰 움직임의 자유의 느낌과 같은 감각에주의를 기울이십시오.
알아두면 좋은 점: 일광욕을하는 것은 공기에 존재하는 태양 에너지를 흡수하여 피부의 모공을 통해 흡수하여 스스로 재생시킵니다.
프랑스에서 탈라 소 테라피를 시작한 바 고트 박사는 그의 간호 프로그램에 약 20 분 동안 매일 일광욕을했습니다. 여름에는 하루 중 가장 뜨거운 시간에 자신을 노출시키지 마십시오.

한가운데

숨을 쉰다 (15 분)
당신이 도시에 있다면 자연이나 정원에서 10 분의 조용한 휴식을 즐기십시오.
서거나 앉고, 관찰하고, 주변의 꽃과 식물의 모양과 색상의 아름다움을 고려하십시오. 자연과 연결된이 순간을 충분히 이해하려고 노력하십시오.
편안한 등받이와 어깨가 깨끗합니다.
눈을 감고 콧 구멍에 들어가고 떠날 때 호흡의 움직임을 관찰하여 시작하십시오.
갈비뼈와 가슴 부위에주의하면서 오랫동안 숨을 내쉰 다음 천천히 숨을들이 쉰다.
그런 다음 손가락으로 콧 구멍을 닫고 2 초 동안 세고 손가락을 놓으면서 공기가 천천히 회전합니다.
12 번해야합니다.

하루의 끝에서

딸기 마스크
준비: 5 분
1 회 치료: 4 ~ 5 개의 딸기
딸기를 헹구고 물기를 빼고 꽃자루를 제거하십시오. 그릇에 넣고 균질 페이스트로 분쇄하십시오.
얼굴에 혼합물을 바릅니다. 30 분 동안 건조한 후 따뜻한 물로 헹굽니다.

나의 날 메뉴

아침 식사: 딸기 주스

준비: 2 분
1 인분: 딸기 250g
주스 추출기 또는 원심 분리기 제공
딸기를 헹구고 물기를 빼고 꽃자루를 제거하십시오. 1/4로 자르고 섞으십시오. 작은 입술로 마신다.
가장 건강하고 풍미: 1/2 레몬 주스를 음료에 첨가하십시오

점심: 바질과 레몬 딸기 샐러드

준비: 5 분
1 인분: 딸기 400g, 레몬 1/2 개, 바질 잎 4 개
딸기를 헹구고 물기를 빼고 꽃자루를 제거하십시오. 딸기를 얇은 조각으로 자르고 샐러드 그릇에 넣으십시오. 레몬 주스를 뿌리고 다진 바질을 뿌린다.
가장 건강하고 맛있는 음식: 각 물린 음식을 조심스럽게 씹어 딸기 샐러드를 맛보세요. 이 작은 운동은 당신이 더 미묘하고 풍성한 맛을 맛볼 수있게 해줄 것입니다.

저녁 식사: 딸기 퓨레

준비: 5 분
1 인용: 400g 딸기, 계피 2 핀치.
믹서를 제공
딸기를 헹구고 물기를 빼고 꽃자루를 제거하십시오. 대략 섞어서 샐러드 보울에 넣습니다. 계피 가루를 넣고 섞는다.

딸기와 함께하는 내 외식: ​​소화를


이 기사는esdemgarden.com가 출판 한 Laurence Laurendon의 Mono-diets and fasts 책에서 발췌

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