단식 및 금식: 실용적인 팁

다이어트 또는 치료를위한 단계, 상태 및 팁: 기간, 제품, 마음 상태, 영감, 요리법

단식 및 금식: 실용적인 팁

이 문서의 내용

당신의 치료와 다이어트의 날을 주셔서 감사합니다 실용적인 팁.

물의 유리와 레몬 조각을 빨리

레몬, 포도, 딸기, 쌀... 형태와 활력을 찾는 15 가지 코스 또는 다이어트

치료 나 다이어트를해야하는 이유

더 나은 삶을 원한다는 것은 당신의 엔진입니다. 당신이 원하는 식습관을 바꾸다 그리고 당신이 매일 사는 방식. 먼저 생각할 수있는 조용하고 조용한 곳에 앉으십시오.
약속
당신의 프로젝트입니다! 식이 요법이나식이 요법을 최대한 활용하려면 모든 수준에서 자신을 돌보기 전에 헌신하십시오. 이 약속에 전념하는 페이지를 작성하십시오. "식이 요법, 운동 및 호흡을 통해, 나는 스스로를 깨끗하게하고 깊이 자원합니다. 나는 자연의 혜택을 받고 감사합니다. "
적절한 순간을 선택하십시오
주말 시간에 집중 또는 약속이나 특별한 의무없이, 그리고 매일 자신을 완전히 헌신함으로써식이 요법을 할 수있는 곳. 다이어트는 계절 변화에 따라 수행 할 수 있습니다. 특히 몸이 온도, 햇빛 등의 변화에 ​​매끄럽게 동기화되도록 봄과 가을이 권장됩니다. 다이어트는 휴일 시즌 이후처럼 항상 균형을 유지하기 쉽지 않은 과식 기간 후에도 유익합니다.
삶의 방식
또한, 당신은 또한 결정할 수 있습니다 당신의 다이어트를 가볍게 일주일에 하루에 한 번의 비율로 유기농 품질의 시리얼과 뜨거운 물로 만든 죽, 아침에는 허브 차, 점심에는 야채와 시리얼 접시, 저녁에 간단한 야채 국물. 모두 다량의 따뜻한 물 또는 시원한 물로 보완됩니다.
양질의 제품

음식을 선택하고 유기농 품질의 제품계절에 따라 지역적으로 재배하는 것이 좋습니다. 제품이 차가울수록 고품질 활성 성분이 더 많이 함유됩니다.

균형 찾기

부드럽게 준비하십시오:

  • 다이어트 전날 과식을 피하십시오.
  • 자신에게 정직하고 사실을 잘 느끼기 위해 오늘의 다이어트를 사용하지 마십시오.
  • 전날, 야채 수프 그릇으로 가벼운 저녁 식사를 즐기십시오.
깨어 난 감각
  • 시간을내어 모든 맛을 발견하려고 노력하면서 한 입을 씹으십시오.
  • 매 식사 전후에 당신의 감각에주의하십시오.
  • 미학을 돌보고 모양과 색상이 마음에 드는 요리를 선택하십시오. 당신은 또한 당신의 다이어트 일에 특정 그릇이나 컵을 바칠 수 있습니다.
  • 신선하고 화려한 꽃을 집에 놓고 편안하고 조화로운 음악을 전하십시오... 손님처럼 자신에게주의를 기울이십시오!
치료 일기
  • 좋은 공책을 선택하고 치료와 다이어트의 날에 바칩니다.
  • 오늘의 기분을 관찰하고 기록하십시오: "깨어 났을 때의 기분"; "낮의 기분이 어때"; "취침시 기분이 어때요."
  • 순간의 느낌에 최대한 가깝게 노력하여 유쾌한 디테일을 불쾌한 디테일로 고려하십시오.
  • 나중에 메모를 다시 읽으면 얼마나 멀리 왔는지 더 잘 이해할 수 있습니다.

인내심을 가지고 결단력있게

규칙적인 다이어트 일은 3-4 일 연속 연습하고 포기하는 것보다 효과적입니다. 이것은 당신의 몸이 새로운 습관에 천천히 그리고 철저하게 익숙해 질 수있게합니다.

프로세스를 시작합니다. 처음에는 즉각적인 영향을 느끼지 못할 수도 있습니다.이 길은 자신의 삶을 맛볼 수있는 새로운 방법을 단계별로 발견 할 수 있습니다.

자신에 대한 이해를 다른 사람에게 보여주기 위해. 싸우지 말고 자신을 강요하지 말고 살고있는 순간을 고맙게 여기십시오.

긍정적이고 고무적인 문구

우리 몸은 우리의 생각과 감정에 특별한 방식으로 반응합니다. 정서적 불안 상태는 생리 장애를 일으킬 수 있습니다. 스트레스 또는 분노는 심혈관 문제를 유발할 수 있으며 두려움 또는 불안감은 위장 장애 또는 장 장애를 유발할 수 있습니다. 반대로 우리의 생각과 감정을 긍정적으로 인도함으로써 더 많은 신체적 안녕과 면역 저항을 만들 수 있습니다. 오늘날 과학 연구는 인간 잠재력의 현실을 보여주기 시작했습니다.

  • 문구를 돕고 치료 또는 다이어트의 순간을 동반하면 혜택을 높이는 데 도움이됩니다.
  • 각 문장을 소리내어 말하거나 여러 번 쓰고 다시 읽습니다.

좋은 곳, 수면 및 평온

  • 그의 시대를위한 공간 만들기 휴식그의 집이나 아파트에서 조용한 장소에서 호흡, 요가.
  • 수탉과 같은 자연을 불러 일으키는 물건으로 장식하십시오.
그의 치료 또는 다이어트 시간 동안, 수면 시간을 관리하십시오.
  • 낮에는 방에 공기를 들이고 잠자기 15 분 전에 귤, 오렌지 또는 레몬 에센셜 오일 몇 방울을 뿌립니다.
  • 신진 대사가 최대한 재생 될 수 있도록 22:30에 잠이 드는 것이 좋습니다.

2 개의 특급 코스

책 표지 모노 다이어트와 금식

책 표지 모노 다이어트와 금식
  • 모노 랩 다이어트
  • 딸기의 단식
이 기사는esdemgarden.com가 출판 한 Laurence Laurendon의 Mono-diets and fasts 책에서 발췌

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