겨울에 면역 체계를 강화하는 방법

팁, 트릭, 에센셜 오일 및 기타 자연 치료법으로 면역 체계를 강화하고 겨울 병과 우울증을 줄입니다.

겨울에 면역 체계를 강화하는 방법

이 문서의 내용

이시기에 겨울은 사람들이 다양한 겨울철 병을 견뎌 내기 위해 평소보다 더 많은 에너지를 동원해야하므로 신체적으로나 정서적으로 도전을받습니다.

생강 허브 차

생강은 면역 방어를 강화합니다. 건강을 위해 추운 계절의 주요 목표는 면역 잠재력을 보존하여 바이러스 발병 (위염, 인플루엔자 등) 및 호흡기 감염에 대처하는 것입니다.
자연 방어를 강화하는 것은 무엇보다도 잘 먹는 데 있습니다. 또한 매일 밤 7 시간 또는 8 시간 동안 잠을 자야하며, 그 기간 동안 침략시 신체를 보호하는 항체가 제조됩니다. 마지막으로, 장내 식물상, 규칙적인 신체 활동 및 스트레스 관리에주의를 기울여야합니다. 코티솔 (코르티솔)은 면역을 위협합니다.

필수 및 항 바이러스 오일

감기와 독감과 같은 호흡기 감염 (IVR)은 겨울 동안 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 특정 바이러스로 인해이 IVR은 인두, 기관지, 세기관지를 통해 폐의 폐포에 코의 염증뿐만 아니라 조직 병변을 일으킬 수 있습니다... 또한 면역계를 손상시키고 합병증 (폐렴, 기관지염)을 유발할 수 있습니다 부비동염...).
지속적인 편견과 달리 항생제와 방부제는 세균성 질병을 치료하기위한 것이므로 전혀 효과가 없습니다.
약용 식물의 경우 아로마 테라피가이 에스컬레이션을 중단하고 바이러스가 침입하자마자 바이러스를 퇴치하는 데 더 효과적입니다. 30 %가 넘는 유칼 립톨 (1,8-시 놀레라고도 함)을 함유 한 에센셜 오일은 많은 연구의 대상이되었습니다. 그들은 점액 용해성이며 점액을 유동화하고 거담제입니다. 또한 점막과 기관지에 매우 항 염증 작용이 있습니다.
니아 울리, 야생 마요라나, 라빈 차르 (녹나무 잎에서), 로즈마리, 시네 놀, 유칼립투스 무의 에센셜 오일에 베팅하십시오.
손목에 2 방울의 기름을 넣고 5 번 심호흡을하십시오. 24 시간 동안 15 분마다 갱신하십시오.

겨울철 우울증과 싸우는 식물

지속적인 피로, 낮은 사기, 감도 증가, 기분 변화... 겨울이 어두울 때 태양 부족으로 인해 에너지가 감소하는 것은 드문 일이 아닙니다. 밝기는 여름에는 50,000 럭스에서 가을에는 1,500 럭스, 겨울에는 500 럭스로 증가합니다. 이 차이는 우리가 상상하는 것 이상으로 우리를 방해합니다-기분이 좋을 최소값은 2,000 럭스 – 우리의 사기에 영향을줍니다.
식물은 또한 항우울제 특성을 인정한 사프란이나 세인트 존스 워트와 같은 귀중한 동맹국입니다.

광산, 비타민 C

안티 펌프 작용으로 잘 알려져 있으며 우리의 활력을 높이는 비타민 C는 면역계가 많은 병원체를 공격하고 파괴하는 더 많은 T 세포를 만들도록 권장합니다.
감기 나 독감에 걸린 동안 섭취하면 불편 증상과 지속 시간을 줄일 수 있습니다. 성인의 경우 매일 110mg의 비타민 C를 섭취하는 것이 좋습니다. 흡연자는이 복용량을 늘릴 수 있습니다.

겨울 조건을위한 10 가지 자연 치료법

  1. 추출물 자몽 씨앗 항산화 제, 자극제 및 면역성으로 약 10 방울 / 일의 비율로 예방으로 소비합니다.
  2. 에키 네시아, 항염증제 및 치유, "천연 백신"이라는 이름을 가질 가치가 있습니다.
  3. 표고 버섯 풍부한 lentinan 덕분에 일반적인 면역력을 강화하기 때문에 이상적인 버섯입니다.
  4. 하루에 전구 1 개 해수 혈청 근처에서는 Quinton 혈장을 권장합니다.
  5. 십자화과, 생강 그리고 과일과 채소 카로틴이 풍부하고 상쾌합니다.
  6. 니아 울리 에센셜 오일, 활력, 신체의 자연 방어를 자극하고 강력한 살균제 및 항 바이러스제를 나타냅니다.
  7. 밀랍꿀벌이 만든 접착제는 감염에 대한 해독제입니다.
  8. Jacquier Air Bowl-3 분 세션 소나무 수지 -면역력을 향상시킵니다.
  9. 또한 치료법으로 처방됩니다 프리 바이오 틱스 그리고 프로 바이오 틱.
  10. 아연 면역 체계의 강화에서 챔피언을 찾습니다.

의학적 조언없이 약물 치료를 정유와 연관시키지 마십시오.
3 세 미만의 어린이와 임산부에게는 에센셜 오일을 사용하지 마십시오.

텍스트: 소피 마케 투

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