비타민 C가 풍부한 과일과 채소

겨울철의 피로와 자연스럽게 싸우기 위해 접시에서 비타민 c를 찾을 수있는 곳

비타민 C가 풍부한 과일과 채소

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비타민 C는 항산화 및 항 피로 특성을 가지고 있습니다. 소스는 상상하는 것보다 훨씬 다양합니다!

야생 장미 덤불에 장미 엉덩이 (장미 엉덩이 또는 장미 엉덩이) 수확

로즈힙은 오렌지보다 비타민 C가 23 배 더 풍부합니다! 겨울을 멋지게 보내려면 10 월에 준비해야합니다! 대부분의 식물과 동물은 아스코르브 산 (비타민 C)을 생산하지만, 우리 인간은이 다기능 산화 방지제를 뛰어 넘어야합니다.

비타민 C의 장점

  • 지적 자극제 및 항 피로 비타민 C는 면역 방어를 개발하고 특히 바이러스와의 싸움을 돕습니다.
  • 또한 외과 수술 또는 화상 후 조직의 재생을 촉진하고 철분 흡수, 콜라겐 제조, 스트레스와의 싸움 및 콜레스테롤과의 싸움을 촉진합니다.
  • 다산 (남성과 여성)을 개선하고 알레르기 반응을 줄이며 독성 물질을 파괴하며 암과 퇴행성 질병을 예방합니다.

과일과 채소가 비타민 C를 찾는 곳

우리가 최고의 비타민 C 섭취량을 찾는 것은 특히 과일과 채소에 있습니다.
다음은 표시 순위입니다 (100g 당 mg 단위).
  • 체리 아세로라 (1745),
  • 로즈힙 베이 (1250),
  • 구아바 (275),
  • 파슬리 (170),
  • 카시스 (160),
  • 생 고추 (120),
  • 양 고추 냉이 (115),
  • 키위 (100),
  • 회향 (95),
  • 생 콜리 플라워 (75),
  • 브뤼셀 콩나물 요리 (70),
  • 브로콜리 요리 (60),
  • 레몬 (55),
  • 딸기 (55),
  • 오렌지 (55)

대중적인 믿음과는 달리 토마토, 블루 베리, 멜론, 살구, 포도 또는 자두에는 10-20mg 만 들어 있습니다. sacrosanct 신선한 오렌지 주스 (55 mg)는 펄프가 피부로 눌러지면 정말 흥미 롭습니다!

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