바다로 걱정없는 휴가: 팁

바다에서 좋은 휴가를 보내기 위해 우리의 조언과주의 사항: 일사병, 물기, 일몰과의 싸움.

바다로 걱정없는 휴가: 팁

이 문서의 내용

가장 인기있는 휴가지 인 바다는 햇볕에 타기, 햇살, 물린 곳, 경련 등 불편을 피하기 위해 해변에서 달콤한 휴가를 보내는 데 도움이되는 팁입니다.

해변 (RAYOL CANADEL SUR MER)

수영하러 가기 전 황금률!

안전한 수영을위한 5 가지 팁

수영은 여름의 큰 즐거움 중 하나입니다. 특히 바다에서 수영하는 것은 물이라는 네 가지 큰 자연 요소 중 하나와 대화하는 좋은 방법입니다. 그러나 매년 많은 사고가 기록됩니다. 이를 피하기위한 몇 가지 규칙이 있습니다.
  1. 보안 존중
    입욕 조건, 지역 주민, 일반 직원 또는 감독 직원에 대해 알아보십시오. 수영을 할 때 사랑하는 사람을 막으십시오. 항상 물속에서 아이들을 보거나 가장자리에서 놀 때도 지켜보십시오.
  2. 그의 물리적 형태를 고려하십시오
    수영하러 가기 전에 체력이 다시 물로 돌아올 수 있도록하는 것이 가장 좋습니다. 자연 환경에서 수영하는 것이 수영하는 것보다 훨씬 어렵다는 것을 명심하십시오. 목욕하기 전에 너무 오래 햇빛에 노출시키지 말고, 특히 몸이 태양 광선에 닿아 몸이 따뜻해지면 차가워지면 점차 물로 되돌아 오십시오.
  3. 위험이있는 경우 반응
    파도와 전류가 강하면 몸을 다칠 위험이 있습니다. 대신, 등을 대고 누워 휴식을 취하고기도를 정리하면 정상적으로 호흡하고 도움을 요청할 수 있습니다.
  4. 경련을 피하십시오
    충분히 오래 수영을하려면 먼저 물 속을 걸어 몸을 따뜻하게하십시오. 수영장에서 수영하기 전과 수영 중에도 수분을 공급하십시오. 노력하기 전에 말린 과일을 섭취하십시오. 수영 할 때 물 속으로 부드럽게 들어가십시오.
  5. 편안하고 스트레스 방지 효과를 즐기십시오
    수영의 긴장을 풀기 위해 10 분 이상 수영하십시오. 바다에서 파도 소리, 떠 다니는 요소 및 미량 원소는 신체적, 심리적 긴장을 완화시킵니다.

햇볕

하나는 보호를 적용하여 자신을 태양에 노출 시키지만 목욕이나 선탠 세션 후에는 그것을 갱신하는 것을 잊어 버립니다! 그리고 여기 우리의 거친 피부가 있지만 간단한 해결책이 있습니다.
우리는 몸이 소중한 비타민 D를 합성하는 데 필수적인 태양을 악마 화해서는 안됩니다. 그러나 피부 노화, 갈색 반점 등의 과도한 경우에는 그 위험을 부정 할 수 없습니다. 단기적으로는 햇볕에 타거나 UV로 인한 화상을 입을 수 있습니다. 여름에는 정오에 30 분 노출하면 충분합니다. 햇볕은 몇 시간 후에 나타나고 다음 날 사라져서 박리와 탈색이 발생합니다. 모든 화상과 마찬가지로 다른 유형은 심각도에 따라 구별됩니다. 피부는 미래의 UV 노출에 적응하기 전에 연한 분홍색으로 착색 될 수 있습니다. 황갈색에 색을 부여하는 멜라닌 생성이 점차 증가하고 있는데, 이는 신체가 세포를 보호하는 방법입니다. 그러나 피부가 붉게 변하고 매우 민감 해지면 화상을 심각하게 관리해야합니다.

예방 조치를 취하십시오
우리는 그것을 충분히 말할 수 없습니다. "태양으로부터 자신을 보호하십시오." 노출 될 때마다 썬 크림, 지수 50을 사용하십시오. 가능하면 12 시간에서 16 시간 사이에이 범위를 벗어나면 노출 시간을 제한하십시오. 후자는 보호 선탠을 만들기 위해 점진적으로 진행되어야합니다. 첫 전시회에주의하십시오. 산의 신선한 공기 나 해상 풍은 태양 광선의 힘을 가릴 수 있습니다. 준비 과정에서 다채로운 과일과 채소를 많이 섭취하여 항산화 물질을 늘리십시오.

햇볕 치료
햇볕 화상을 치료하기 위해 첫 번째 반사는 종종 Biafine이지만 알로에 베라 젤과 같은 자연 솔루션이 있습니다. 첫날, 손바닥에 소량의 헤이즐넛을 넣고 라벤더 에센셜 오일 한 방울을 넣고 영향을받는 부위를 섞어 전달하십시오. 그런 다음 피부를 잘 수리하려면 영향을받는 표면이 중요하지 않은 경우 순수한 에센셜 오일을 적용하거나 햇볕이 더 많은 경우 식물성 기름에 희석하면 충분합니다. 또한 내부에서 수분을 공급하고 물을 많이 마시고 수박, 멜론 또는 포도와 같은 과일을 섭취하십시오.

햇볕에 탐

우리는 모두 태양을 좋아하지만이 것은 위험합니다! 일사병은 특히 가장 취약한 사람들에게 가볍게 다루어지지 않습니다. 첫 증상이 나타나면 빨리 행동하십시오.
일사병은 태양에 과도한 노출, 닫힌 차량에서 긴 운전, 강한 육체적 노력뿐만 아니라 열파의 경우에도 발생합니다. 그것은 고열에 해당합니다. 신체는 더 이상 내부 온도를 조절할 수 없습니다. 첫 번째 증상은 얼굴의 열, 두통, 메스꺼움 또는 구토입니다... 신경, 신장 및 심장 질환의 위험이 있으므로 빨리 반응하는 것이 중요합니다. 체온이 40.5° C를 초과하면 일사량은 치명적입니다.

예방 조치를 취하십시오
목을 덮는 모자를 쓰지 않고 햇빛에 노출시키지 마십시오. 열파의 경우 가벼운 옷을 선호하십시오. 갈증이 덜 드는 노인이나 매우 빨리 탈수하는 어린이와 같이 가장 취약한 사람들을 보호하십시오. 선수들은 따뜻한 날씨에 제공되는 노력에 비례하여 스스로 수분을 공급하는 것을 생각해야합니다. 알코올 및 혈관 수 축제와 같은 특정 약물은 내부 온도의 조절을 방해함으로써 일사병의 위험을 증가시킵니다.

일사병의 경우 어떻게해야합니까?
일사병의 첫 징후가 나타나면 그늘에서, 가능하면 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에서 피난처를 가져 가십시오. 고급 라벤더 에센셜 오일로 목과 이마 감기 압축에 누워 바르십시오. 샤워 나 따뜻한 목욕을 주저하지 마십시오. 마시면서 재수 화하십시오. 체온을 흡수하는 점토 찜질하기. 심한 일사량 (햇빛, 혼동, 무의식 등)이 있거나 환자가 노인이나 어린이 인 경우 응급 상황에 즉시 연락해야합니다.

해파리 찌르기

인간 활동 및 특히 지구 온난화로 인한 발달 종의 경우 해파리는 고통 스럽거나 위험한 물기를 유발합니다.
젤라틴 동물, 해파리는 인간의 활동에 의해 방해받지 않는 것 같습니다: 지구 온난화는 번식을 촉진하고 남획은 경쟁하는 물고기를 제거하고 오염은 식량 (동물원 플랑크톤)을 증가시킵니다. 일부 해안, 특히 지중해 연안이 침공되었습니다. 그러나 프랑스 연안에서 가장 흔한 3 종의 해파리 (해협의 아우렐 리아, 대서양의 횡포 종 및 지중해의 펠라 기아 녹 티카)는 위험하지 않습니다. 쏘는 필라멘트를 통해 쏘는 것은 촉수입니다. 물린 다음 심한 통증을 유발합니다. 그 결과 타는듯한 느낌, 국소 발적, 가려움증 또는 알레르기 반응이 나타납니다. 일부 접촉은 심한 두통과 구토를 유발할 수도 있습니다.

예방 조치를 취하십시오
해파리 한가운데서 수영하지 말고 아이들이 놀지 못하게하십시오. 좌초 된 해파리를 만지지 마십시오. 비록 오랜 시간 동안 죽었지 만 독이 여전히 활동하기 때문입니다. 동물과 접촉하는 물건을 집어 들지 마십시오. 바위와 위험 지역에 플라스틱 샌들을 착용하십시오. 해변 구조대에 문의하면 해파리 유무에 대한 정보를 찾을 수 있습니다. 갇혀 있거나 당황하지 않으면 연락처를 곱할 수 있습니다.

영향을받는 지역 구호
상처를 청소하기 위해 식초, 알코올 또는 타액과 같은 공격적인 액체를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 악의적 인 세포를 산산조각내는 담수를 피하십시오. 집게 나 피부에 남은 다른 대상 조각을 사용하여 신속하게 제거하십시오. 해수로 헹구십시오. 영향을받는 부위를 모래로 덮고이 가금류를 말리고 제거하여 찌르는 부분을 제거하는 것이 좋습니다. 라벤더 아식스의 에센셜 오일은 해파리에 의한“화상”을 진정시킬 수 있습니다. 알레르기 반응이 발생하면 항히스타민 제를 사용해야합니다.

라이브의 찌르기

모래 사장에서는 살아있는 찌르기가 끔찍합니다. 폭력적이고 고통은 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 열 충격과 같은 초기 치료는 독의 확산을 제한합니다. 온화한 바다에 존재하는 생생한 사람들은 여름에 그들에 대해 이야기합니다. 가장 유독 한 종은 에키 히티스 비 페라 또는 작고 밝음 (약 15cm 길이). 백본과 별명 Judas Thorn 또는 Sea Dragon이라는 별명으로 얕은 바다 가장자리의 모래 아래에 파묻 힙니다. 동물에게 손이나 발을 대면 그의 독을 잡아 당기고 피해자에게 강력한 독을 주입합니다. 통증은 즉각적이고 강렬하며 영향을받는 사지의 메스꺼움과 마비가 동반됩니다. 다른 증상으로는 두통, 심계항진, 열, 현기증 및 구토가 있습니다. 불쾌감 또는 실신 형태의 더 강한 충격은 더 드 rare니다. 독과 통증의 확산을 제한하는 치료는 가능한 빨리 제공해야합니다.

예방 조치를 취하십시오
이 물고기는 죽은 것만 큼 위험합니다! 실제로, 독의 독성은 동물의 죽음 후에도 지속됩니다. 낚시꾼들이 그물에서 물고기를 줍기 위해 두꺼운 장갑을 가져와야하는 이유입니다. 물고기를 치핑하는 동안 부엌에서도 동일한 예방 조치가 적용됩니다. 위험이 높은 지역에서 어린이와 성인은 밑창이 두꺼운 플라스틱 샌들을 착용합니다. 바다를 걸을 때는 작은 보폭이 긴 보폭보다 선호됩니다! 진동에 의해 경고를 받으면 밝은 것들은 통과하기 전에 도망칩니다.

기다리지 않고 거래
열 충격 치료는 담배, 라이터의 불꽃 또는 뜨거운 물의 방광과 같은 물기 근처에 열원을 매우 빠르게 가져옵니다 (독은 50° C 이상 파괴됨). 이 열원은 피부를 태우는 데 필요한 거리에서 2 ~ 3 분 동안 유지됩니다. 직후, 해당 지역에 얼음 방광을 놓으십시오. 7 세 이상의 성인과 어린이의 경우 하루에 1-2 번 라벤더 에센셜 오일을 몇 번 바르면 통증을 진정시킬 수 있습니다.

텍스트: 세실 데 크로아-라 포르테
텍스트: 아 델린 가덴

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