건강하고 균형 잡힌 식단을위한 10 가지 팁

더 잘 먹고 건강하게 연습하는 간단한 팁.

건강하고 균형 잡힌 식단을위한 10 가지 팁

이 문서의 내용

균형 잡힌 식단을 갖는 것은 복잡하지 않습니다. 몇 가지 간단한 규칙으로 충분합니다!

레몬 버베나 젤리

수제를 능가하는 것은 없습니다!
  1. 유기농 법의 재료에 집중살충제 나 합성 화학 물질을 사용하지 않고 생물 다양성을 촉진합니다.
  2. 수제 홍보 : 건강에 좋으며 지갑에 비해 저렴하며 포장을 많이하지 않습니다.
  3. 고기를 덜 먹어라: 시리얼과 콩류를 결합합니다. 그들은 에너지를 가져옵니다.
  4. 유제품 소비 제한 동물 기원의.
  5. 보이콧 가공 지방산그들은 건강에 매우 나쁘고 나쁜 콜레스테롤 수치를 상승시킵니다.
  6. 짧은 요리를 선택하십시오 특정 열에 민감한 비타민을 변성시키지 않고 가능한 많은 효소를 포획합니다.
  7. 슈퍼 푸드 베팅: 그들은 산화 방지제, 비타민 및 미네랄에 초 농축되어 있습니다! 그들은 영양 적으로 흥미롭고 복지를 증진시킵니다.
  8. 정제 된 제품 제거 당신의 다이어트 (오일, 흰 설탕, 흰 밀가루...). 그들은 당신의 몸에 좋은 것을 가져 오지 않습니다.
  9. 글루텐 섭취 감소종종 소화 문제, 피부 문제, 만성 피로를 담당합니다...
  10. 하루 2 리터를 마신다 (물, 허브 티) 몸을 해독하고 기분이 좋다.

책의 표지 Super Green

책의 표지 Super Green
이 기사는 Mango Editions의 Super Green 책에서 발췌

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